Broileripyörykät

Broileripyörykät ovat herkullinen ja helppo arkiruoka, joka maistuu koko perheelle. Ne valmistuvat nopeasti ja tarjoavat runsaasti proteiinia jokaiseen ateriaan. Kokeile tätä reseptiä ja tuo pöytään jotain uutta ja maukasta.

Broileripyörykät resepti

Tässä on resepti broileripyörykät:

Ainekset:

• 500 g jauhettua broilerinlihaa
• 1 pieni sipuli hienonnettuna
• 2 valkosipulinkynttä murskattuna
• 1 dl korppujauhoja
• 1 dl maitoa
• 1 muna
• 1 tl suolaa
• 1/2 tl mustapippuria
• 1/2 tl paprikajauhetta
• 1 rkl tuoretta hienonnettua persiljaa (valinnainen)
• Öljyä paistamiseen

Ohjeet:

• Liota korppujauhoja maidossa 10 minuutin ajan. Tämä auttaa pyöryköitä pysymään mehukkaina.
• Sekoita jauhettu broilerinliha liotettujen korppujauhojen ja muiden aineksien kanssa suuressa kulhossa. Yhdistä hyvin, jotta mausteet jakautuvat tasaisesti.
• Muotoile seoksesta pyöryköitä. Voit kostuttaa kätesi vedellä, jotta taikina ei tartu käsiisi.
• Kuumenna öljyä paistinpannulla keskilämmöllä. Lisää pyörykät pannulle ja paista niitä noin 4–5 minuuttia per puoli, kunnes ne ovat kauniisti ruskistuneet ja kauttaaltaan kypsiä.
• Tarjoile broileripyörykät esimerkiksi perunamuusin, riisin tai tuoreen salaatin kanssa.

Kananrumpujen tikkuja ravintoarvot

Tässä on perusravitsemustaulukko broileripyörykät:

Huomautuksia:

• Kalorit ja ravintoaineet voivat vaihdella riippuen käytetyistä ainesosista (esim. jauhetun kanan rasvapitoisuus).
• Tässä taulukossa oletetaan, että erästä saadaan noin 20 lihapullaa.
• Ravintosisältö vaihtelee, jos ainesosia korvataan tai annoskokoja muutetaan.

Haluatko nähdä lisää herkullisia reseptejä? Seuraa alla olevia linkkejä