Makuaistin menettäminen voi olla ärsyttävää ja jopa invalidisoivaa. Se voi tehdä ruoan nauttimisesta vaikeaa ja johtaa myös laihtumiseen ja aliravitsemukseen. Jos olet menettänyt makuaistisi, on muutamia asioita, joita voit tehdä sen palauttamiseksi.
Mikä Aiheuttaa Makuaistin Menetyksen
On monia eri tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa makuaistin menetyksen, mukaan lukien:
- Infektio: Virusinfektiot, kuten flunssa tai nuha, voivat joskus johtaa makuaistin menetykseen.
- Allergiat: Tietyille ruoille tai ympäristön tekijöille allergiat voivat myös aiheuttaa makuaistin menetystä.
- Pään vamma: Pään vamma voi vaurioittaa makua ohjaavia hermoja, mikä johtaa makuaistin menetykseen.
- Lääkkeet: Jotkut lääkkeet, kuten kemoterapia-lääkkeet, voivat aiheuttaa makuaistin menetyksen sivuvaikutuksena.
- Masennus: Masennus voi joskus johtaa makuaistin menetykseen.
- Ikääntyminen: Ikääntyessämme makuaistimme saattaa heikentyä.
Miten Palauttaa Makuaistisi
Jos olet menettänyt makuaistisi, on muutamia asioita, joita voit tehdä sen palauttamiseksi:
- Levätä paljon: Riittävä lepo voi auttaa kehoasi parantumaan ja korjaantumaan.
- Syö terveellistä ruokaa: Terveyttä edistävä ruokavalio voi parantaa yleisterveyttäsi, mikä voi myös parantaa makuaistiasi.
- Juoda runsaasti nesteitä: Hyvä nesteytys on tärkeää yleisterveydelle, ja se voi myös parantaa makuaistiasi.
- Imeskellä kovaa karamellia tai jäätä: Tämä voi stimuloida makunystyröitäsi.
- Kokeile erilaisia ruokia: Kokeile erilaisia ruokia ja makuja nähdäksesi, voitko taas alkaa maistaa ne.
- Käy lääkärillä: Jos olet menettänyt makuaistisi ja se ei parane muutaman viikon jälkeen, käy lääkärillä sulkeaksesi pois mahdolliset taustalla olevat sairaudet.
Luonnolliset Hoidot Makuaistin Menetykseen
On olemassa muutamia luonnollisia hoitoja, jotka saattavat parantaa makuaistiasi, mukaan lukien:
- Inkivääri: Inkivääri on voimakas antioksidantti ja tulehdusta ehkäisevä aine, ja se saattaa parantaa makuaistiasi
- . Voit kokeilla raakaa inkivääriä, juoda inkivääriteetä tai ottaa inkiväärilisäravinteita.
- Sinkki: Sinkki on välttämätön mineraali, jolla on rooli makuaistimuksessa. Sinkkiä saa ruoista kuten osterit, punainen liha ja pavut. Sinkkiä voi myös ottaa ravintolisänä.
- Vitamiini A: Vitamiini A on toinen välttämätön ravintoaine, jolla on rooli makuaistissa. Vitamiini A:ta saa ruoista, kuten porkkanat, bataatit ja pinaatti. Vitamiini A:ta voi myös ottaa ravintolisänä.
Vinkkejä Makuaistisi Palauttamiseen
Tässä on muutamia vinkkejä makuaistisi palauttamiseen:
- Ole kärsivällinen: Makuaistisi palautumiseen voi mennä jonkin aikaa. Älä masennu, jos et heti huomaa tuloksia.
- Ole sinnikäs: Jatka erilaisten ruokien ja makujen kokeilua, vaikka et aluksi maistaisikaan niitä. Lopulta saatat alkaa maistaa ne uudelleen.
- Älä anna periksi: Jos olet menettänyt makuaistisi, älä menetä toivoa. On asioita, joita voit tehdä yrittääksesi palauttaa sen.
Makuaistin Menetyksen Oireet
Yleisin makuaistin menetyksen oire on kyvyttömyys maistaa ruokaa tai juomaa. Muita oireita saattavat olla:
- Hajuaistin muutokset: Jos et voi haistaa, et todennäköisesti pysty maistamaan.
- Kuiva suu: Kuiva suu voi vaikeuttaa ruoan maistamista.
- Kipeä kurkku: Myös kurkkukipu voi vaikeuttaa ruoan maistamista.
- Korvakipu: Korvakipu voi joskus olla merkki makuaistin menetyksestä.
Kuinka Kauan Makuaistin Palautuminen Kestää?
Makuaistin palautumiseen kuluvan ajan pituus vaihtelee makuaistin menetyksen syyn mukaan. Useimmissa tapauksissa makuaisti palautuu muutamassa viikossa tai kuukaudessa. Joissakin tapauksissa se voi kuitenkin kestää kauemmin.
Hoito Makuaistin Menetykseen
Makuaistin menetykselle ei ole erityistä hoitoa. Kuitenkin on joitakin asioita, joita voit tehdä yrittääksesi parantaa makuaistiasi, kuten edellä luetellut vinkit. Jos olet menettänyt makuaistisi ja se ei parane muutaman viikon jälkeen, käy lääkärillä sulkeaksesi pois mahdolliset taustalla olevat sairaudet.